经期的时候女性身体很虚弱，那么饮食更加要注意不能随便乱吃，但是经期的时候可以多吃一些芝麻，鸽子肉，羊肉等等。但是注意不要吃辛辣刺激的食物。
来月经的时候女性身体比较虚弱，这时候一定要注意不能随便乱吃东西，尤其是饮食上面。经期可以吃苹果，但是要注意不要吃冰冻的苹果，如果你的体质不适合吃苹果建议也不要吃。
对于女性来说，经期是很重要的阶段，那么经期的饮食就变得非常地重要了，经期的时候不能随便乱吃东西，注意不要吃辛辣刺激的食物，而且冰冷的食物也不好吃，多吃补铁的食物。
月经期间对于女性来说是非常重要的时期，这段时期里面很多时期不能做，比如经期的时候就不建议大家洗头，因为经期洗头很容易导致头疼或者是经血没办法很顺利地排出。
很多的女性朋友在平时非常喜欢喝茶，普洱茶是很多女性朋友的最爱，它具有减肥的功效。普洱茶的饮用方法丰富， 女性朋友要根据自身的情况来选择。
月经对女性是很重要的，而女性的经期卫生同样很重要，经期的时候建议女性使用生理裤，另外女性在经期的时候洗澡不能盆浴需要淋浴比较好，经期的时候需要注意每天清洗自己的外阴，而洗头发不能在经期的头两天，对于女
月经来潮时,女性要流失一部分血液，在加上小肚子疼痛，很多女性在月经期间可能会身体虚弱，所以，女性要学会食疗，既可以缓解经期小肚子疼，又可以及时补充营养，提高身体免疫力。下面就来具体的了解下具体的食
月经是成年女性无法规避的生理过程，不少女性因此痛苦不堪，月经期间饮食保健，宜吃清淡，补血食物，但也有很多必要的禁忌，例如，忌吃生冷，忌吃刺激性食物等等。做好月经期饮食保健利于健康、提高生活质量。
枸杞对女性好处多多，平时多吃些枸杞，不但能抗衰老，还可以滋补肝肾、益精明目和养血、加强人们的免疫能力。但是经期的女性却不适合多吃枸杞，因为枸杞性温，多食用可能会使经期出血量增加，月经期间延长。另外
来月经的时候老人都说不可以洗头，其实经期是可以洗头的，但是经期一定要注意避免寒冷侵袭，还要注意不要吃生冷酸辣的食物，注意下体的清洁卫生，另外还要注意休息。
