熬夜、过度劳累、生活不规律等不良习惯都会导致月经不调，让生活变得有规律，就可以有效预防月经不调的发生。所以女性朋友们一定要知道经期的保健方法，这样可以避免很多的问题，比如说可以预防不孕的发生。
女人美丽要保养，月经更要重视。良好的生活习惯，能减轻月经期的不适。 女人在月经期时通常都会有诸多的不方便，有很多事情都是需要注意的，下面给大家介绍的就是关于经期的保健。
月经是每一个女孩子都要经历和感受的特殊事件，正常的月经是众许周多女孩子都必备的，那么，有很多很多女孩子不知道要怎么计算自己的月经周期，了解月经周期，可以进行自我保护，也可以判断自己的身体是不是生病了。
月经期我们又称之为生理期，月经期间其实不用刻意的去吃些滋补的食物，可以多吃一些牛奶，喝一些红糖，吃一些桂圆和当归等死我，不仅能够改善日常的食欲状况，还能够缓解腰酸背痛，同时应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜
月经生理期，是每个女性都必须经历和感受的特殊时期，那么月经生理时期的饮食是一件至关重要的事情。香甜可口的巧克力是众多女性比较喜爱和钟情的小零食，可以选择少量食用一些巧克力的。
月经期是每个女性每个月中极其特殊的时期，月经喝茶好不好，喝凉茶也是万万不可以的，在月经期间喝茶，会与食物中的铁元素进行结合，从而就形成了沉淀物，所以在经期尽量不要喝茶。养成好的饮食习惯，才能保证自己的
月经，是女性的正常生理现象，可以说是女性的阴晴表，在来月经的时候吃巧克力，能够促进血液的循环有助于毒素的排出，吃巧克力可以减少平滑肌的收缩与血管的痉挛，能够缓解痛经的状况。
月经期间有很多需要注意的事项，食物应该以营养丰富，如易消化为主，荤素搭配合理才能够缓解女性的痛经，多吃香蕉能够起到安定神经的作用，可以多喝一些水吃一些含有维生素丰富的新鲜的水果和蔬菜，这样自己的营养就
月经期是我们每个成熟的正常的女性除了怀孕期间都会呈现出的正常生理上反应的现象，在月经期间，最好是不要吃一些薄荷糖，因为薄荷糖属于凉性的食物，容易造成痛经，小腹疼痛等多种症状。
月经是所有女性的正常的生理反应，在这一阶段，或多或少都会出现身体乏累，腰酸背疼，体虚、抵抗力降低、免疫力差，同时有很多人也会伴有肚子疼得情况，红糖水更适合体虚体湿的女性，介于火性体质的女性就不易喝红糖
