来月经的时候女性身体不舒服，而且情绪比较失控，心烦烦躁，胃口不好，多吃一些无花果，橘子，番石榴，番茄等水果可以帮助经期补充足够的维生素。
来月经的时候女性会感觉烦躁，吃东西没什么胃口，脸上冒痘痘，情绪失控，那么经期的时候在饮食上面要好好来调理，这样才能帮助女性缓解经期的不适的同时还能够补充经期所需要的营养。
在月经期间有很多的食物都是需要女性朋友们注意的，香蕉营养价值高、含热量低，含有很多丰富的营养。香蕉虽然营养非常的丰富，但是香蕉属于寒性食物，所以身体虚寒的女性朋友最好不要食用。
俗话说“生命在于运动”，所以，每天能坚持运动是一个非常好的生活习惯。其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在月经期间适当的运动是不会有副作用的，相反还有利于身体的健康。适当的运动还可以改善盆腔内的
月经是女性的好朋友，每个月都会来。但是来月经会出现一些症状，比如月经黑色，月经黑色是月经不调导致的，建议在饮食上面注意调理一下。
