例假是每个女生每个月都要经历一次的，来例假的时候大部分女生都会出现腹痛腰酸等等身体不适的情况。女性到了青春期都会来例假，例假和我们的身体健康息息相关，如果再来例假期间不注意好好调养身体，可能会造成身体
月经为女性独有生理现象，是由于雌性激素与孕激素分泌的变化导致子宫内粘膜脱落、流血形成。月经有的出现我们称之为初潮，月经的消失称为绝经。女性在经期非常的脆弱，需要家人、朋友的细心呵护。
月经期间，由于女性身体内激素的水平发生较为剧烈的变化，导致部分激素浓度上升，而部分激素浓度降低，因此便会造成心情紧张，情绪抑郁，在经期内也容易导致哮喘等疾病发生，在经期到来时，由于心理负担等还会使得神
如果女性朋友气血不足的话，那么一般就会在来例假的时候拉肚子，在月经期本来女性朋友身体就很脆弱，如果加上拉肚子的话，那么势必会对身体健康有极大的影响，这个时候我们必须要积极的进行调理。
女性朋友在月经期间需重视饮食护理工作，这样才能有效避免饮食不当而引起的种种不良后果，对于女性朋友而言，在月经期间适量食用杨梅不但能起到生津止渴以及解毒祛寒的功效，还能有效防止人体内的糖分逐渐转化为脂肪
由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素如5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛，临床上把女性在月经前后及月经
经期女性在饮食上也需要注意一些事项，不能吃辛辣刺激性食物，寒冷食物以及苦味食物等等，这些对女性经期流血受到很大阻碍，容易造成痛经、闭经等症状，这对女性来说，带来很大影响。
很多的女性可能在月经期的时候，出现身体不适，身体不适的情况包括痛经，月经不调，或者流血量多等，需要我们谨慎的对待，为了缓解月经期身体不适，我们可以按摩一些身体的学位，可以按摩照海穴，气海穴，涌泉穴等。
女性月经初期可能引起失眠，因为女性在月经初期体内雌激素减少造成的。女性处于经期时，本身会出现不适，如果再加上失眠的话，则会令她们更加疲惫，极大的影响工作效率及身体健康。经期失眠应及时治疗，睡个安稳觉，
月经是每个女性朋友都要经历的，月经还是检验每个女性健康的一个重要标志，那么在每个月来月经的这几天，一定要好好爱护自己，在这段时间是很容易得妇科病的，比如说很多人在来月经的时候会腰痛，这也是其中一个表现
