教你判断月经正常与异常 经期饮食有禁忌

月经为正常生理现象，持续时间一般在3-7天左右，周期在28-30天。女性月经的出现代表着生直器官的成熟，已经可以受孕。绝经代表着女性生殖器官逐年萎缩，走向衰老。女性们都很十分关心自己的月经正常。确实，我们可以根据月经的异常来判断自己身体是否健康。下面介绍月经是否正常的三个要点，给你一个判断的依据。

一、月经周期。月经周期一般在28-30天左右。但是由于现在生活压力大，饮食、作息不规律月经也会偶尔提早或是延迟，有的人月经周期为40天，专家表示月经周期只要有规律，有些延迟、提早都是正常的。女性朋友们可以去手机上下载一些专门预测月经的app，非常实用。

二、月经期。月经期又称行经期。是女性经血流出到消失的这一段时间。这个时间在2-5天之间。有的人经期可以持续到20-30天，这都是不正常的，建议及时去医院做一个检查。

三、经血量。每个女性的经血量都有所不同，但大多数女性一天用3-5片姨妈巾即可满足需要。精神竞争、环境改变、受凉、营养不良等等都会使得经血量过多或是过少，当出现这种情况时应及时就医。

四、经血颜色。很多女性非常在意自己的经血颜色，但是这是没必要的，月经的颜色与人体健康并无直接关系，而是与月经量息息相关。如你月经量较多，呢么这一批月经在阴道中停留的时间较少，能够保持较为鲜艳的颜色。如你月经量较少，那么月经在阴道内停留一段时间后，受阴道酸性物质发生反应后自然会变为黑红色，都是正常的。

　经期女性应注意身体的保暖，不要受凉。如有痛经尽量多加卧床休息，能请假就请假，要多加爱护自己，身体才是革命的本钱。不要吃辛辣、寒凉的食物，以免刺激到子宫收缩，加剧痛经或是加大经量。当长期月经异常时应及时去正规医院就医。