注意合理的姿势，采用泡澡法缓解病痛，注意饮食，适当运动，就可缓解经期的腰痛的症状了，建议大家养成好的生活习惯才能保证自己的身体健康。
女性在月经期间的时候饮食搭配很重要，绝对不可以吃一些生冷的东西，不然会直接导致痛经的症状更加严重，而且还会有可能导致月经量变得不正常，所以患者一定要积极的控制好自己的饮食，适当的吃点温和型的水果是可以
减肥是女性朋友非常关注的，当前可以减肥的方法有很多，而牛奶减肥法可以起到较好的减肥功效，但是女性朋友在经期 的时候要多加注意，尽量不要减肥，经期减肥不利于女性的健康。
女性朋友在月经期间应该要注意饮食禁忌问题，月经期间的女性朋友不能吃生冷刺激性的食物，月经期间的女性朋友不能吃寒性的食物，女性在月经期间饮食尽量吃一些清淡有营养的食物，同时还要加强日常护理工作。
在月经期间合理地安排三餐饮食、调整饮食结构会有助于女性进行减肥，早餐时可以煮食麦片，并搭配豆浆和苹果；午餐要多吃蔬菜，同时鱼肉和精瘦肉也是不错的选择；晚餐呀以清淡为主，并且少吃水果及甜点。
女性在月经期的时候抵抗力便会降低，易遭受到病邪的侵袭从而发病，女性在月经期间如家不注意个人的卫生以及保健，就会导致月经病或者是其他一些妇科疾病的发生，所以，女性朋友请款待"大姨妈"注意月经期保健。
对于很多女性朋友来说，每个月的月经期是个很特殊的日子，如果女性朋友能平稳地度过月经期，就能延缓衰老，显的更加年轻和健康。所以，在月经期，女性朋友一定要多注意保养，同时来例假是能吃蜂蜜的。
女性在经期期间，体内的荷尔蒙波动会比较大，因此容易影响脂肪的燃烧，这时候正是减肥的最佳时机，这也正是为什么越来越多的女性选择在经期减肥的重要原因。在月经期间，如果适量地食用红豆、海带、乳制品、木瓜以及
很多女性朋友们会有经期腹泻的症状，这多是由于气血不足引起的，女性朋友们可以通过食补来调理自己的身体，同时也要注意加强营养，注意保暖和经期卫生，做些运动，多喝热水，这样经期腹泻的症状才会得到缓解。
月经期间有很多需要注意的事情，比如说不是什么东西都可以随便乱吃。女性朋友要这些方面多多留意，不要让这些不该有的行为伤害到自己的身体，那就得不偿失了。女人要呵护自己，多注重生活单中的小细节，才不容易被各
