生理就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经。女性在月经前和月经中会出现很多异于平常的状况。月经期间如不注意自身卫生会引发很多的妇科病，如不注意其他方面的保健，也会出现诸多的月经疾病。
成年的女性都会出现周期性的月经，一次月经，共约排出经血30～50毫升。女性要根据月经周期来进行保健，女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食" 。而经
建议女性经期的时候，要学会爱惜自己的身体，不要因为年轻就去伤害身体，身体伤害久了，就会造成没法修复的痛。而且经期的时候，最好就是不要做剧烈的运动，避免跳远、跳高等。
很多女性朋友都特别的关心，月经来了要怎么办，该注意什么，因为经期一旦保养不好很容易就会造成痛经，痛经大概是所有女性朋友的痛吧，基本上所有的女性朋友都有过痛经的经历，因此对于每个的那几天就更加小心翼翼了
月经期也叫做生理期，对于女性来说是非常重要的。月经期需要注意的事项是特别多的，饮食上禁食寒性刺激的食物。那么月经期可以做爱吗？
月经期也叫做生理期，对于女性来说是非常重要的。同样月经期的饮食也是非常重要的，有很多食物是不能食用的，会对女性的身体造成影响。那么月经期的女性可以吃苦瓜吗？
绿茶是个好东西，但是对于经期的女性不能喝，因为绿茶容易妨碍铁质的吸收，经期女性容易流失铁质，这样不好，另外女性在经期容易便秘，绿茶容易加重便秘的情况，并且绿茶会加重女性的经期反应，所以不适合喝绿茶。
苦瓜是很常见的一种蔬菜，对于经期的女性却是不能吃的，因为苦瓜这种东西苦寒，并且是收敛性的，如果吃了容易让女性的月经不顺畅，另外脾胃虚寒的人也不能吃苦瓜，如果平时大家吃苦瓜怕寒，可以加一些香辛料。
每个女性都会有月经，且周期非常的规律，它作为一个排毒的途径，是保持女性容颜姣好的一个重要的途径。月经这么的重要，所以月经期的饮食也是需要特别注意的，那么月经期的女性可以食用桂圆吗？
很多女性都很爱吃火龙果，不仅味道好还很有营养，那么对于女性朋友来说火龙是何时何地喝都合适吗？尤其是一部分特殊的女性——就是在经期的女性朋友是否吃火龙果呢呢？
