月经期间的饮食是很多女性非常重视的, 苦瓜是我们在餐桌上经常会吃到的一种蔬菜，而且苦瓜虽然有些苦味，但是有降火的功效。苦瓜，性味苦、寒，维生素C含量丰富，有除邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。
在月经期间的饮食对女性朋友尤其的重要,合理的饮食对女性朋友的饮食有很大的好处。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，具有强身健体、防治糖尿病等功效。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟
来月经的时候，女人身体比较虚弱，这段时间里面抵抗力差，所以建议最好不要洗头，洗头会导致经期不舒服的情况加重，甚至会导致痛经的出现，所以一定要注意。
在月经期间女性朋友的身体素质会明显的下降，出现全身不适的症状。茉莉花茶又名茉莉香片，具有舒肝明目，润肤养颜的功效，同时，还能很好的进行排毒养颜，具有提神、消火、消食、利尿等功效。女性朋友在月经期间食量
经期的时候女性身体很虚弱，所以要好好休息，而且不能在经期洗头，也不能随便乱用药。另外经期也要注意不要同房，这样才能避免感染，导致患上其他的妇科疾病。
来月经的时候因为特殊生理期间的原因，那么身体会感觉很不舒服，这时候没什么胃口，所以饮食上面一定要注意清淡而且富含营养，另外还要注意不要吃辛辣跟刺激的食物。
女性来月经前都会出现很多不舒服的情况，也就是经前期综合征，出现这些症状那么在饮食上面可以多吃一些新鲜的水果还有蔬菜，饮食方面一定要均衡才行。
来月经的时候很多女性都不太注意吃东西方面的问题，吃了冰凉的食物就会导致经期肚子疼的情况明显，西瓜属于冰冷食物，所以建议最好是不要吃。可以多吃一些性温的水果。
女性在来月经前5到8天的时间就开始初选经前期综合症等一些情况，比如会感觉头疼，情绪不佳，乳房胀痛，食欲增加或者下降等等之类的。建议一定要在生活中好好进行预防。
来月经前的一段时间，女性朋友会感觉情绪不受自己的控制，还出现了头疼，腹痛，小腹坠胀，胸部胀等问题。那么就得找到一些方法来帮助缓解，以下就是一些帮助缓解经前期综合症的一些方法。
