来月经的时候女性会出现很多不舒服的症状，那么在饮食上面可以稍微来调理一下，就可以帮助缓解经期不舒服的症状。经期可以多吃红枣，南瓜，红糖，红米等等。另外还需要注意休息。
每个月来月经，女性的身体都是非常不舒服的，所以在饮食上面一定要特别地注意，经期是可以喝蜂蜜的，但是建议喝温性的蜂蜜，蜂蜜可以帮助缓解经期不舒服的症状，还能够提高睡眠质量。
来月经的时候身体会各种不舒服，这些都属于正常的生理现象，但是如果经期遭受别的疾病入侵，需要用药的时候，一定要注意在医生的指导帮助之下进行用药，不然就会导致身体出现月经不调的情况。
苹果是水果之王，有很丰富的维生素还有矿物质，经期的时候可以适量吃苹果，因为苹果能够帮助生津止渴，还能够开胃健脾，但是注意经期的时候苹果不可以跟海味一起吃。苹果里面的鞣酸会导致营养流失。
月经是女性每个月都会如期而至的老朋友，女性在这段时间里面很不舒服，那么可以通过以下以下缓解的方法来帮助自己好好度过经期。平时学会控制自己情绪，注意休息。
来月经前百分之75的女性都会有经前期综合征的表现，那么在饮食上面注意调理是可以帮助缓解的。比如可以多吃主食，多吃全麦类食品，多补充维生素B6，多喝水。
女性来月经的时候会出现很多种不舒服，但是经期可以适当运动帮助缓解这些不舒服，可是一定要注意经期要避免剧烈的运动，还要注意不要碰冷水。
来月经的时候相信女性会出现很多不舒服的情况，因为经期本来身体就比较虚弱，如果经期不注意的话，不舒服的症状就会越来越明显，以下就是我们给大家罗列的一些注意事项。
女性在经期的时候身体很虚弱，那么在饮食上面可以进行调理，注意不要吃太过于辛辣刺激的食物，可以吃温热的，有营养的，好消化的食物。注意经期补铁。
来月经的时候相信大多数人都感觉腰疼，只是每个人疼痛的程度不一样而已。腰疼有可能是因为痛经或者妇科疾病盆腔炎导致的，所以经期的时候注意不能吃生冷食物，注意下半身保暖问题。
