来月经对于女性来说是其中的一个很重要的阶段，但是对于女性来说，经期有好的也有坏的。来月经的时候我们的身体可以进行排毒，但是来月经的时候很多女性会出现不舒服的情况，甚至会感觉痛苦不堪，那么这时候我们就需要进行饮食方面的一些调理了。现在就来了解一下看看吧。

1，来月经的时候，因为身体的原因，很容易出现虚弱的情况，也因为失血过多，这时候一定要注意多补充一能够帮助我们身体补血的蔬菜。

2，在饮食上面一定要注意不能吃太过于生冷的食物，可以多吃一些能够帮助暖和子宫，温补的食物。因为如果你吃了生冷的食物，那么寒性就会滞留，身体里面的毒素就没有办法正常地排出来。所以一定要注意不能吃生冷食物。

3，女性来月经的时候，在饮食上面一定要注意好消化，另外一个就是要注意不能吃太过刺激的食物，这些食物会让你的经血受到刺激，开始减少，那么就会导致经期痛经。

4，经期的时候食物应该以温热为主，比如可以多吃大枣，羊肉，苹果，海带之类的。对于一些寒性食物要注意少吃或者不吃，比如可以考虑多吃一些梨，冬瓜，芥蓝，菱角等等之类的。

5，经期可以多吃一些香蕉，香蕉里面的含有的维生素B6，能够帮助我们缓解经期情绪不稳当，因为来月经的时候，因为经期的影响，我们的情绪很容易失控，而且脾气也暴躁，所以就可以考虑多吃一些香蕉帮助缓解经期情绪的不稳当。

每个月来月经的时候，所有的女性的身体在这段时期里面都是比较地虚弱的，这段时间里面饮食上面一定要特别地上心才行，如果经期不注意饮食问题，胡乱吃，而且暴饮暴食的话，就会导致经期不舒服的情况更加地明显，身体也会导致其他一些疾病的出现。