女人每个月总有那么几天是让人感觉特别地反正的，那就是来大姨妈了。大姨妈来也让人感觉反正，不来也让人干燥。那么月经出现不调的话就更加让人形了。因此在经期进行食疗的话就变得很重要了，到底月经期间吃什么对身体比较好呢？我们现在可以看看。

1，女性在来月经的时候在饮食上面一定要注意要以清淡为主，而且一定要富含蛋白质，因为经期比较容易大量失血，那么就要注意补充流失的铁分子了，这样才能预防缺铁性贫血的出现。

2，来月经的时候还要多补充维生素C，这种维生素C能够帮助我们促进血液的造成机能，能够帮助治疗缺铁性贫血，这时候也可以多吃一些豆类，鱼类等等高蛋白的食物。

3，来月经的时候饮食一定要注意清淡，而且要以好消化为主。期间可以多吃一些绿色蔬菜还有水果之类的，还要注意多喝水，这样才能够保持大便通畅，帮助减少骨盆充血的情况出现。

4，很多女性在来月经的时候都会感觉腰酸背痛，不想吃东西，这时候可以考虑多吃一些帮助开胃的而且好消化的食物，比如可以多吃面条，薏米粥或者大枣之类的。

5，经期的时候因为会流失很多的血液，那么经期结束之后就要及时补充蛋白质或者铁，钙，镁等等食物了，比如可以多吃一些动物的肝脏，肉类食物，牛奶，鸡蛋等等。

6，经期的时候还可以多吃一些苹果，香蕉，山楂，杨梅，甘蔗，橘子等等之类的新鲜水果。

经期出现的各种不舒服实在是令人烦恼，但是这些不舒服的症状也是正常的生理现象，所以没必要过分担心，这时候可以在饮食上面多注意一些，这样能够帮助调理经期不适的情况。经期还要注意好好休息，避免过劳的体力活还有剧烈运动。