我们都知道苹果的营养是非常好的，而且是水果之王。平常我们吃不仅可以帮助生津止渴，还能够帮助我们补充身体很多需要的维生素。在月经来的时候很多女性也还是很喜欢吃苹果，但是也有人说经期不能吃太多的苹果，那么到底月经来的时候我们可以吃苹果吗？

1，月经期间应该多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，另外多吃一些水果是能够帮助我们补充能量的，因为经期的时候太差了。这时候吃苹果的话，不仅能够帮助我们生津止渴，益脾开胃，还能够帮助很好地降低胆固醇。但是如果经期的时候有痛经的话，吃了苹果，或者吃一些冰冻的食物，就会让痛经的情况开始加剧。

2，月经来的时候一定要多吃一些营养丰富并且好消化的食物，这样才能够补充经期需要的营养物质，另外经期还要多喝水，多吃一些能够帮助通便的新鲜蔬菜，这样可以保持大便的通畅，因此就减少了盆腔的充血，平时尽量不要吃太过生冷的食物。

3，吃苹果能够帮助降低胆固醇的含量，还能够帮助降低血压，通便还有止泻。因此来说苹果属于温性的水果，经期多吃苹果的话好处还是挺多的。

4，但是经期吃苹果的时候注意一定不能跟海味一起吃，因为苹果里面含有鞣酸，如果跟一些海味吃的话，就会降低海味的蛋白质的营养价值，还会造成一些不舒服的感觉，比如会出现恶心，腹痛，呕吐等等情况。同样含鞣酸多的水果，比如柿子，石榴，柠檬也跟海味吃的话，也会出现很多不舒服的感觉。

虽然平常吃苹果的好处还是挺多的，但是如果来月经的时候不注意一些饮食的话，会对身体造成很大的伤害，经期可吃苹果，但是建议不要过量地吃。另外经期一定要注意好好休息，避免一些体力活，平常可以到户外多走动一下，保持愉快的心情。