每个月到了一定的时间，女性的好朋友就要开始光临了，其实每次大姨妈来，我们的身体就会受到荷尔蒙的影响，身体就会感觉各种不舒服，但是有些女性朋友一点反应都没有，但是也有一些女性会感觉生不如死，那么我们现在就来看看经期综合征到底有哪些吧，针对这些症状我们来好好缓解一下。

1，来月经前很多女性突然变得情绪比较烦躁而且莫名地沮丧，还会经常性地便秘，总是想发脾气，而且也总对身边的人发火，有些人开始暴饮暴食，腹部开始出现胀气，整个身体感觉有点发热，就是处于一种低热的状态。

2，有些人在月经前会出现吃饭没什么胃口，而且上班或者上课的时候总是感觉头昏胸闷，做事情没办法专心，总喜欢一个人发呆，白天无论是上班还是上课都是很想睡觉，甚至有些人还会出现轻微的腹泻，但是情况不是很严重。

3，还有些人在月经来的时候会出现全身浮肿的现象，也不爱搭理人，生活上的事情也不想管太多，自己的形象也懒得搭理了，睡眠比较浅，没法熟睡，而且脸上开始长出来很多痘痘，皮肤也变得比较粗糙，整个人身体感觉重重的。

4，经期来前还有一些女性开始变得比较爱忘事，而且做事情出错率很高，之前睡眠质量是很好的，但是在这段时间里总是无法入睡，而且心情总是感觉特别地不安，郁郁寡欢，情绪不稳，莫名其妙地就想掉眼泪，对自我的评价总是持否定的态度。

以上就是我们给大家总结出来的关于经期的一些综合征，对于这些综合征其实都是很正常的，女性没必要感觉沮丧，只是每个人的感觉不一样，但是不代表有以上症状就是不正常的，我们只要放松心态，平常注意听些舒缓的音乐，做做瑜伽动作，能够让身心很快放松下来。