工作之后和同事之间的聊天，渐渐的我发现大家经常聊起的话题就是乳房。乳房是女人自信骄傲的地方，但往往事与愿违，常听同事抱怨到乳房不如以前坚挺了，慢慢开始下垂，而且老公对自己也不如以前感兴趣了。用过很多方法都没有多大效果。相信很多人都有这样的困扰，那今天我们就来看看，乳房松弛下垂到底该怎么办呢?

想要了解乳房松弛下垂怎么办，我们必须先来了解一下什么原因引起的乳房下垂，这样才能对症治疗。

1.哺乳期过后，因为荷尔蒙的改变造成乳房变形下垂：这种情况最好的方法就是针对乳房松弛下垂做一些锻炼，比如紧胸操，同时配合带合适的胸罩，建议洗澡时避免用热水刺激乳房，，补充足量的胶原蛋白。

2.巨乳症引起下垂：可以采用乳房缩小手术解决，减轻乳房的重量，让乳房恢复到正常丰满挺拔的状态。

3.过度减肥造成乳房松弛下垂：因为减肥营养不良，供给乳房的营养也不够，所以我们在平时的生活中，挑选相对蛋白质含量较高的食物.例如：鸡爪.猪蹄等.多注意饮食方面的调节.并且经常做胸部运动，双手放在乳房上，来回旋转式按摩，坚持就可以使乳房恢复挺拔。

最后给大家一些丰胸操：

动作一：双手夹住一本书，用力向胸部中间推，感觉胸大肌收紧。

动作二：两腿分开与肩同宽，双肘向中间夹紧。

动作三：双手自身体上下往后背，并拉住。

以上都是专家给的建议，因为造成乳房下垂的原因是不同的，所以我们要选择不同的矫正的方式。面对已经松弛下垂的乳房，我们要调整好自己的心态，绝不可以自暴自弃。我们要注意一定要先检查之后再治疗，绝不可以人云亦云，盲目去选择治疗方法。