月经没来腰疼可以通过按摩进行缓解，比如按摩小腹、按摩子宫、按摩太冲穴等。

1、按摩小腹

月经没来腰疼可以通过按摩小腹进行缓解，首先需要将双手搓热，放在小腹中间，然后再紧压腹部，轻轻的进行按摩，每分钟需要按摩十次，等小腹发热后便可停止按摩，这样可以促进腹部循环，缓解腰疼。

2、按摩子宫

子宫位于小腹脐下一横处，伸手双手的食指，按压在子宫穴，然后再轻轻用力，慢慢按摩，直到感觉子宫酸胀为止，这时腹腔感觉有些热，说明按摩有效果。这种按摩方法有理气止痛、活血化瘀的功效，痛经时也可以试着按摩一下，止痛效果非常好。

3、按摩太冲穴

腰疼可以通过按摩太冲穴进行缓解，首先用左手的大拇指按摩太冲穴，感觉太冲穴出现酸胀时便可换右手大拇指继续按摩，这样可以缓解经前腰疼。太冲穴位于大脚趾与二脚趾之间，如果不知道具体在哪个位置，可以在网上搜索具体位置。