日常女性经期吃什么好

身体是革命的本钱，如果平常不注意护理，那么就会出现很多的问题，比如来月经的时候，身体本来就特别地虚弱，如果在饮食上面不注意好好地护理，那么经期各种不舒服的症状就会越来越明显，那么就会导致自己患上其他的一些妇科病之类的。那么我们来看看女性经期吃什么好吧。

1，女性在月经期间有些食物是不可以吃的，比如太过于冰的食物，这些食物会导致身体里面的经血得不到正常地流通，那么就会导致痛经以及各种疾病的出现，那么想要改变这一的症状，就需要让血液处于温的状态之下才会流通顺畅。那些冰的食物会让我们的血液受到温度的影响而改变，那么流通性就变差了，产生了血块，排除经血就不顺畅了。

2，不仅冰的食物不能吃，一些凉的食物在经期也是不能吃的，比如冬瓜，田螺，海带，橘子，雪梨，西瓜之类的都是不能吃的，另外还要注意一些酸梅或者还没有成熟的一些酸味水果。另外还要注意不能吃那些辛热的食品，比如不能吃辣椒，胡椒之类的。

3，在经期的时候我们可以选择多吃一些温性的食物，比如可以多吃一些木耳，大枣，玫瑰花，桂圆，花生等等之类的，因为这些食物属于温性食物，能够促进血液流通。如果你在经期的时候不小心吃了冰凉的食物，可以多喝一些红糖姜水来帮助平衡体内的血液循环。另外经期来的时候晚上临睡前还可以喝上一杯蜂蜜热牛奶，不仅可以帮助缓解经期痛经，还能够帮助睡眠。

来月经的时候有些女性出现痛经的情况会比较明显，而且在这段时间里面心情不是很好，另外在吃东西上面也没什么胃口，那么这时候在饮食上就更加需要注意了，饮食上面一定要注意营养而且均衡，还要注意吃一些能帮助开胃的食物，注意休息。