月经是女性特有的生理现象。生活中我给月经起了很多名称比如说“大姨妈”、“例假”等等。可见月经在女性的生活中是经常讨论的话题。很多女性在月经期间都会出现肚子痛、头晕、恶心、没有食欲等各种各样的情况。那么在月经期间我们到底应该注意什么?

1、月经期间女性体抗力比平时更弱。月经期间经血容易让细菌滋生，所以更应该注意个人卫生的清洁。洗澡的时候尽量使用淋浴，不能坐浴。尽量不使用沐浴率等含有化学物质的东西清洁阴部。

2、月经期间饮食一定要注意清淡。可以多喝红糖姜茶、多吃红枣。一定要注意保暖。千万不能吃辛辣刺激性强的食物。不能饮酒。尽量不能吃生冷的东西。寒性的水果也不能多吃，不能喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。这些刺激性的食物可能加重经期痛经等症状。

3、月经期间很可能出现小腹疼痛，浑身乏力，腰酸背痛的情况。这个时候千万不能用力捶打疼痛部位。

4、月经期间不能一直卧床，应该适当的行走。但是不能进行高强度的运动。

5、月经期间一定要勤更换卫生巾。长期不更换或者更换的次数太少，都可能造成细菌的滋生。在选择卫生巾的时候也要多注意品牌和使用效果。有的卫生巾添加的有刺激性的东西，尽量避免使用。

6、月经期间也要勤换内裤。尽量穿棉质透气内裤。

7、月经期间千万不能同房。月经期间同房很有可能导致细菌直接侵入，导致妇科炎症的发生率大大增加。

8、作息时间一定要有规律，不能熬夜。

只要每位女性都能够在月经期间做到以上这些，平时也尽量注意多保养自己的身体，小编相信广大女性朋友一定能获得良好的健康的月经周期。月经时身体健康的晴雨表。月经期间保持良好的心态，平和的面对经期出现的尴尬情况也是很重要的。