在月经前后很多女性的身体都会出现各种各样的不适，其中最常见的问题就是会伴随着不同程度的乳房胀痛的问题。所以在这个时候女性都会觉得十分无助。其实可以帮助女性缓解乳房胀痛的方法还是不少的，接下来我们就来给大家介绍一下。

​1，减少高盐食物。在生活中很多人都会喜欢进食盐分含量比较多的食物，如果总是大量的进食会严重的影响到患者的身心健康，以至于女性的乳房胀痛加重。因此在生活中最好可以减少高盐食物的摄入量，让身体可以在一个平衡的状态，最大程度的减低过量进食高盐食物对于人体造成的伤害。

2，热敷。热敷是一种直接的缓解方法，这一种方法的作用在于可以帮助女性疏通经络，继而达到缓解乳房胀痛的目的。但是使用热敷治疗的时候要注意胸部皮肤的保护，不要过分的刺激胸部。

3，使用维生素。在生活中适当的服用维生素可以帮助女性降低催乳素的刺激，继而达到缓解乳房胀痛的目的。而在众多的维生素中维生素c和维生素b的食物是最有效的。

4，按摩。按摩可以帮助女性疏通胸部的经络，缓解不适感。但是在按摩的时候要注意手法，否则有可能会刺激胸部，导致肿痛加重。并且单纯的进行按摩对于胸部的缓解功效是有限的，所以大家最好可以结合个人的实际情况服用药物。

最后，希望大家可以知道很多女性出现乳房胀痛是因为本身患有疾病导致的，为了自己的身体健康着想一定要多加留意身体的变化，如果发现有胸部胀痛的症状最好可以就医咨询。