女性在经期可以运动吗

都说生命在于运动，每天运动上一会能够帮助身体增强体质。女性在来月经到时候身体比较虚弱，那么还能够进行运动吗?其实，在经期的时候适当的做一些适合女性经期的运动，对身体来说还是有很大的好处的，而且不会有什么副作用，那么经期到底可以运动吗?运动的话要注意什么呢?

1，平常很多女性喜欢做大量的运动，而且有些人甚至是剧烈运动，那么像这样的剧烈运动在经期来的时候就不太适合做。女性在来月经的时候建议可以做一些比较平和静心的运动，比如可以散散步，打下羽毛球，做下体操之类的。如果平常运动量一直很大的话，建议经期来的时候一定要适当地减少一些运动，而且不要做太过于激烈的运动。

2，经期的时候女性会感觉各种不舒服，所以她们不喜欢动，反而喜欢待在家里，那么身体的血液循环就没办法流通顺畅，这时候建议还是适当地做一些小运动会比较好。生理期间做运动不是为了锻炼身体，而其实为了让我们身体的肌肉得到很好的放松，促进血液循环，防止经血淤积等等情况的出现。

3，经期的时候女性身体比较寒冷，建议这段时间里最好不要碰冷水之类的，而且要注意自己腹部的保暖问题。经期的时候是不能碰冷水的，更加不要用冷水洗澡洗头，所以经期的时候女性朋友是不能游泳，跳水等等运动的，如果做了这些运动会导致经期出现感染或者导致月经不调的症状出现。

生命不息，运动不止。运动会让我们的身体更加地健康，但是经期的时候因为特殊时期的原因，可以适当运动，但是要注意避免剧烈运动。经期适当的运动能够帮助我们的身体抵抗力更加地好，还能够有效预防疾病的出现，所以女性朋友经期可以适当地运动。