生活中有很多女性朋友来月经的时候会感到小肚子特别地痛，其他的时候可能会表现为手脚冰凉的状况，还有一种就是白带增多、月经失调，这都是宫寒的表现的。女性的宫寒会对她的工作和学习造成很大的影响，有的女性不是很在意，但是不在意的后果就是会让自己更加的难受的，我们应该条理好自己的身体，不能在遭受这样的罪了，我来为大家讲解一下怎么调理宫寒吧。

生活中造成女性宫寒的原因是比较多的，有可能是因为外界的原因，就是患者平常自己不注意保暖造成的，还有就是经常的吃一些冷饮什么的，造成了宫寒，宫寒对女性很不好，宫寒的人要多运动一下，让身体发热也是调理宫寒的好办法，要调理宫寒当然第一要务就是保暖了，我们在天气冷的时候要注意保暖，多喝热水，不能因为喜爱漂亮就不多穿衣服，要知道宫寒受到伤害的可是你自己啊，平时的时候也不要吃很凉的东西。

宫寒的女性朋友也可以用别的办法，女性朋友可以通过像是药膳等内在的来调理，药膳的话女性朋友可以去中医院让一医生给你开一些治疗宫寒的药方，然后熬了喝，对调理女性朋友的宫寒是很好的办法，平时女性朋友多吃一些温热的食物，像是大枣，枸杞什么的都是好的。

生活中女性朋友一定要记住不要吃生冷的东西，在月经期一定要特别注意，如果吃生冷的东西，造成你得了宫寒就不好了，宫寒的人在平时要注意观察自己，多注意保暖，多注意按照上面的办法调理自己，平时也要注意休息，不要熬夜，在平时宫寒患者也不要喝酒，不要抽烟等。