女性和部分雌性哺乳动物都会有月经的现象，月经是由于子宫内膜脱落，并且脱落的子宫内膜组织和血液由阴道排出的显现，流出的血液被称为经血。一般情况下女性、雌性哺乳动物在成年后都会有月经初潮，但是有一些特殊的情况会导致痛经、月经不调等现象，特别是经期中的一些行为。在月经期间女性要注意自己的生活习惯，以免加重或者引起痛经的现象

1、女性在经期要注意自身保暖，即使在炎热的夏季也不要穿过于暴露的衣服，经期要适当地添加衣物，有痛经现象的女性可以在经期用姜煮红糖水服用可以有效地减轻痛经的症状，同时也可以缓解由于子宫长期受寒而引起的宫寒。在经期一定要注意不要食用冰冷的食物，特别是刚从冰箱拿出是食物，应该将食物在室内常温下放置一段时间后再食用。

2、女性在经期要注意经常更换卫生巾，一般两个小时要更换一次，对于经量较大的女性要一小时左右更换一次，经量较小的女性千万不要因为卫生巾没有经血而忽略更换，还要及时清洗内裤。经期的女性最好每天都要洗澡，但是注意要使用淋雨，不要采用坐浴沐浴，以免水中的细菌从外阴道进入卵巢和输卵管引起炎症以及其他妇科疾病。

3、有性生活的女性在经期一定不要进行性生活，经期过性生活容易造成女性出血加重，还会损伤卵巢和子宫，同时由于子宫内膜脱落的组织中有害物质较多，因此很容易造成感染，甚至会影响女性以后的正常怀孕以及生产。经期的女性比平常更加受到创伤，因此女性经期尽量不要洗头发，如果要洗头发要及时的擦干，以免水汽造成痛经。

女性在经期一定要注意，以免由于经期的各种坏习惯从而引起的痛经以及月经不调。女性在经期如果有痛经现象可以喝姜红糖水，还要注意个人卫生，及时清洗由经血造成的污渍。经期是女性比较特殊的时期，女性要特别注意适当保暖，还要注意不要食用过于冰冷的食物，养成良好的生活习惯，就可以远离痛经、月经不调和闭经的发生。