女性在经期喝茶好吗

相信很多朋友都有饮茶的习惯，或是将它作为一种爱好，亦或是休闲，当然女性朋友中也不乏品茶爱好者。那么在月经这个特殊的生理期间，女性朋友能否喝茶呢?想必很多女性都想要了解这一问题。

每月必来的月经是女性特有的生理现象，一个良好的饮食习惯也是预防月经不调的关键。对于月经期的女性来说，在月经期间喝茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。

首先，茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。对于女性来说，月经期间伴随着血液的大量流失，导致铁元素比往常流失的更多。若这段时间喝茶，必然会加重铁元素的流失量。

其次，经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

重要的一点，由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

因此，我们建议有喝茶习惯的女性朋友，在经期尽量不喝茶;如果因停止饮茶而有不适，可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口，既满足茶瘾又能够保持口齿清新。此外，女性在经期还应多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果等。

经期女性的抵抗能力较弱，情绪也会不稳定，有饮茶习惯的女性朋友要注意了，在经期及得不要饮用过浓的查，最好停止喝茶，如果实在难忍可通过喝淡茶调节，同时在其他饮食方面也要注意均衡。