月经期是女性的一个重要生理时期，月经的形成是和我们身体当中的雌激素有很大关系的，子宫会经历四个时期，分泌期，增生期，黄体期和月经期，当度过的月经期之后又会回到分泌期。在分泌期和增生期的时候会由卵巢分泌雌激素维持子宫内膜的生长，然后黄体期的时候是由黄体分泌激素维持子宫内膜的生长，黄体期的的时候如果患者没有怀孕，黄体就会萎缩不在分泌激素，如果患者怀孕了黄体就会继续分泌激素，让子宫细胞生长，给孕卵的着床做准备。

1.月经期的女性应该注意饮食，如果不注意饮食很可能会造成痛经，女性的身体当中分解酒精的蛋白酶比较少，也就是说女性消化酒精的能力比较弱，而且女性在月经期的时候会更加脆弱，所以我建议尽量不要喝米酒，如果实在是想和的话也只能少量，月经期的女性不可以盆浴，因为在月经期的时候女性的宫颈口是开放的，而且当时的免疫力还会比较低，所以很容易被病毒细菌感染，

2.月经期的女性应该注意保暖，不能吃辛辣刺激性的食物，不能吃过甜的食物，还不能喝咖啡或者是浓茶，因为这些食物会刺激患者的身体，加重盆腔的充血程度，在月经来潮的时候如果发生了痛经的情况，我们可以使用热水袋进行热敷，这样可以放松子宫的肌肉，缓解痛经，不能用力捶打腰部，因为这样会加重盆腔的充血。加重疼痛，

3.月经期的女性应该多吃一些温和的食物，最好是热乎的食物，千万不能吃冷饮，喝凉水也不可以。其实不光是月经期，就算是平时也尽量不要喝凉水，因为宫寒这种疾病不是月经期那几天造成的，而是平时我们不注意生活习惯，夏天的时候把空调的温度调的很低，时间长了都可以形成宫寒，而且在月经来潮的时候会产生痛经的症状，

月经期的女性应该注意多休息，尽量不要进行剧烈的体育运动，注意保暖，不能洗澡，可以多吃一些枸杞，大枣，红豆，桂圆等食物，可以益气补血。月经期的女性应该避免着凉，因为月经期的女性一旦着凉就会形成宫寒。