大姨妈是每个女性都会有的，月经期间，女性的身体会比较的虚弱，如果女性朋友乱吃东西的话，会在大姨妈的期间非常的难受，还有可能造成的贫 血、头疼的情况出现。所以，在月经期间的饮食是需要特别注意的。那么，女性来大姨妈期间吃什么好呢?今天小编就来跟大家详细聊一聊在月经期间吃什么好。

1、女性在月经期间可以稍微吃点香蕉，因为香蕉中含有安定神经的维生素B6，维生素B6有助于人们的睡眠还有缓解精神压力，香蕉被称为快乐的水果，就是因为它可以给人们带来轻松的感觉。经期少吃一点香蕉可以减轻女性的焦虑感，但是不能吃太多哦。

2、女性在月经期间可以吃一些大枣、面条、薏苡仁粥，这些食物营养丰富、健脾开胃，而且非常好消化，不会增加胃的负担，经期很多女性都食欲减退，吃点好消化的食物有助于补充身体能量。

3、女性在月经期间可以多吃鱼类，由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。

4、女性在月经期间宜喝加蜜热牛奶。很多女性在月经期间都会出现下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，喝点蜂蜜牛奶可以大大缓解这种情况。

小编为大家介绍了适宜女性朋友月经期间食用的食物，女性朋友在月经期间可以多吃这些食物，除此之外要注意不要让自己着凉、不要吃寒凉的食物。现在很多女性朋友，忙于工作，忙于家庭，疏忽了自己，在月经期间，痛经的时候就吃止痛药来解决。这这样虽然很方便，但是为身体埋下了祸根。小编建议，经期一定要注意合理的饮食。痛经时，用生姜红糖熬水喝，并注意多休息。