女性经期可以练瑜伽吗

练习瑜伽可以有修身养性的功效，所以有不少女性朋友们都比较喜欢练瑜伽，但是女性经期可以练瑜伽吗?有很多的女性在月经来的时候都不敢练瑜伽，因为在经期身体的疼痛比较严重。其实能不能练瑜伽，还要根据每个人的体质来决定的，并不是所有的人在经期都不适合练瑜伽。

有很多的女性在月经期间都会有正常的腰痛和肚子疼的情况，而且比较乏力，没有精神，一般疼痛症状比较严重的女性，是不适合练瑜伽的，因为一般这样的女性身体体质都是比较差宫寒情况比较严重的。还有一些女性是在生理期的前两天难受的程度不太厉害，那么这种女性练习瑜伽的话，就应该练习一些恢复性的体式，当度过最难受的两天的时候就可以练习一些舒缓性的瑜伽。

很多女性的身体体质还是比较好的，生理期的反应比较小，像这样的女性就可以正常地练习瑜伽，但是练习的时候应该避免有倒立的动作，腹部挤压收缩和深度后弯这样的动作也是不可以有的，因为太过用力地舒展的话会引起腹痛。

所以说生理期期间的女性是可以练习瑜伽的，但是练习的时候一定要在老师的指导下进行，把自己的不适感觉和一些特殊的地方告诉老师的话，老师会根据每个人的体质来进行一些舒缓的瑜伽动作，一定要注意的就是千万不可以做到倒立动作，会容易让经血回流。

上述对于女性经期可以练瑜伽吗这样的问题作出了良好的回答，希望女性朋友们能够对月经期的运动有一定的了解。女性在经期的时候也要多加注意休息，并且在月经来之前注意补血暖宫等这样的方式，会让经期疼痛缓解很多，但是休息并不一定是卧床休息，可以适量运动的。