女人要想真正的美丽，这种美丽是指不用任何的化妆品，但是看起来一样的光彩照人，关键就是在于卵巢的保养。那么，是不是生过孩子的女性需要保养卵巢，年纪轻轻的小女孩就不要保养呢？当然不是了，不管是什么年龄，都要保护自己的卵巢，那么到底应该怎么做呢？

1.25岁以前。卵巢的重量约为6克，卵巢表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛，责任重大，指挥着全身400多个器官协调工作。年轻的卵巢就像晶莹剔透、圆润饱满的新鲜葡萄，这时女性的皮肤非常的光滑、红润、有弹性，几乎是看不到任何皱纹存在的，乳房非常的坚挺，几乎没有妇科疾病的困扰，浑身散发出迷人的气息，对异性的吸引力非常的大。那么如何保养卵巢？可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。

2.25岁以后。卵巢功能衰退，表面凹凸不平，质地变硬，卵巢分泌水平下降，到40岁时，分泌水平只有20岁的1/4，指挥能力逐渐下降，内分泌严重失调。女性皮肤变得粗糙、没有弹性、黯淡无光，脸上的雀斑也越来越多，容易得各种妇科炎症，卵巢衰退程度严重的，甚至提前进入更年期。这一阶段的女性为什么会变成这样呢？因为她们大多有过流产、怀孕、生育的经历，极易造成体内雌激素缺乏。一旦体内雌激素流失过多，分泌雌激素的卵巢压力就会加大，压力大霞的卵巢，必定会提前衰老。那么如何保养卵巢呢？应多补充雌激素，多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物（如大豆、苜蓿、芹菜等）及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等，而且要保持心情的愉悦。

　3.50岁时。卵巢组织细胞萎缩，重量减到只有3克，就像晒干的“葡萄干”。内分泌进一步降低，出现老年人的体貌和特征。这时脸上将出现大量的皱纹、黄褐斑、老年斑，感觉身体大不如前，性欲减退，身材变矮小，体态松垮臃肿，骨质疏松，腰酸背痛。这一年龄阶段，更年期随时会找上门来。可以多吃一些含胶原蛋白比较丰富的食物，例如猪蹄、猪皮等。

　 现在，女性朋友们终于知道卵巢保养的重要性了吧！以前那些对于卵巢不利的行为，一定要停止，把所有的行动都转化成对自己的卵巢好的行动，不要觉得麻烦。但是卵巢不是一天就可以保养好的，要持续，这样效果才可以达到最佳。女性朋友们，如果不想过早的衰老，不想过早的进入更年期，保养卵巢刻不容缓，赶快行动起来吧！