生理期是每一位女性朋友在生活中比较苦恼的事情，每个月的那几天都会感到不适，这个时候很多朋友都很困惑该吃什么该喝什么。对于一些平时喜欢喝茶的朋友来说，这个时候更应该引起注意了，就是经期不适宜喝浓茶，但是可以适当的选择清淡的花茶，如茉莉花茶，玫瑰花茶都是可以。

1不适宜喝浓茶：对于爱喝茶的女性朋友来说经期的时候是不可以喝浓茶的。我们都知道经血中含有大量铁，来月经的时候失去大量的血也就相当于会消耗大量的铁，茶叶中鞣酸容易和铁结合，发生沉淀，妨碍铁的吸收。茶越浓对身体不好。此外，很多女性在经期会有头疼，腹痛或者情绪不稳定的情况，而茶中的咖啡碱可可碱都有使人振奋的作用，会加剧头痛，所以经期的时候，喜欢喝浓茶的朋友最好要停止喝浓茶啦。

2选择清淡花茶：那么对于有饮茶爱好的朋友经期特别想喝茶在怎么办呢?这个时候可以选择喝茉莉花茶或者是玫瑰花茶等淡茶。根据茶叶的吸附性和茉莉花的吐香的特性，是二者结合经过加工后制成茉莉花茶。并且茉莉花茶有放松情绪，安神养颜的功效。在经期情绪不稳定的时候喝一杯茉莉花茶可以放松心情。也可以在经期前一周饮用，可以减轻经期的痛楚，有助于经期顺利，又可以安神，一举两得好方法。

根据上面的介绍，生理期是可以适当饮用茉莉花茶，对经期也是有一定好处的，尤其是对于痛经的朋友来说，经期前饮用可以减轻痛感。在生理期间饮用呢，可以起到一定的安神功效，所以茉莉花茶对于经期的朋友是一个好东西。