女性朋友的生活工作压力其实也比较大，加上一些女性朋友经常熬夜，有不良的生活习惯，这样的话就很容易导致她们过早衰老，其中主要表现就是雌激素过低，女性朋友雌激素过低危害是特别严重的。比如说会导致女性朋友闭经。那么针对这种现象，我们又该如何进行改善呢?

雌激素低闭经怎么办

黄豆可有效地改善雌激素的分泌水平，黄豆以及豆制品可以平衡体内雌激素的作用，如果水平过低的话，那么这些食物就会增加雌激素。但当雌激素太高时，也会减少，这就是黄豆可以预防妇科疾病的主要原因。黄豆和豆制品中还含有异黄素，可以帮助人们平衡雌激素。

维生素D与激素有一定的关联，如果摄取维生素d含量比较高的话，那么死亡率也就越低。可以有效的避免癌症的产生和发展。如果人们可以每天喝一杯牛奶，或者是吃一些鱼肉的话，就可以起到平衡雌激素的作用。

含雌激素食物有哪些

雌激素主要是由卵巢分泌产生。育龄女性朋友正处于高雌激素的环境当中，如果人们摄取一些含有雌激素的食物，还有就是生活工作比较紧张的话，都有可能导致内分泌紊乱，体内雌激素比例失衡，在这种高水平之下就会产生纤维囊肿，乳腺增生病及子宫肌瘤的发病率较高，并且病情也有可能癌变。

综合上文的介绍，现在我们应该知道雌激素低闭经怎么办了吧?如果女性朋友必经的话，那么证明他们过早的进入了衰老期，还有就是女性朋友也会失去生育能力。所以发现自己有这种病症，之后我们就需要从饮食方面来摄取一些雌激素了，比如说多吃一些豆类的食物。