女人保养卵巢吃什么好呢

我们都知道，卵巢对于女生来说是非常重要的，因为有很多功能都有要靠卵巢来进行的，因此我们在日常的时候是要注意细心呵护我们的卵巢。女生的卵巢保养的好，就能够让你芳华常在，并且越来越年轻，但是女人保养卵巢吃什么好呢?

1.弥补大豆异黄酮

20世纪60年代发达国家提出了雌激素治疗卵巢早衰，但人工合成雌激素容易导致乳腺、子宫内膜疾病。20世纪90年代，总算发现大豆异黄酮成分具有激烈的雌激素活性。于是以大豆异黄酮为代表的商品在欧美广为使用，效果明显。

2.高钙饮食

美国最新的研讨显示，天天吸取高钙食物可下降卵巢癌的发生率。据数据显示，每日吸取高钙食物的人会比吸取钙质缺乏的人下降46%的卵巢癌的发生率。

3.服用维生素C和维生素E

研讨表明，若天天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会削减50%。但是，单纯地依托从食物中获取是不行的，所以最佳咨询医生适量服用药片或制剂来弥补。

4.叶酸

添加富含叶酸的食物，可下降女人卵巢癌的发生率。瑞士的研讨人员发现，常吃富含叶酸的食物的女人，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女人将削减74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

5.胡萝卜

英国的营养学家发现：每周均匀吃5次胡萝卜的女人，其患卵巢癌的可能性比普通女人下降50%，而美国的专家也得出了相似的定论。

以上这些食物对于女生的卵巢都是有一定的保护作用的，因此在日常的时候我们不妨多食用这些食物，这样不仅可以帮助我们的身体补充营养，同时还能够帮助保养我们的卵巢，让我们的身体越来越年轻，让妇科疾病远离我们。