女孩子来月经的时候很多人都会出现痛经的情况，那么来月经出现痛经是非常难受的，如果经期的时候痛经的情况不能够很好的缓解的话，对于女性的生育问题是有一定的影响的，甚至会影响女性的器官。那么到底该怎么来缓解经期出现的痛经症状呢？

1，月经期间女性的身体是非常虚弱的，又大量地失血。这时候最好要保持子宫的暖和。如果你是坐着或者躺着，可以考虑用热水袋来唔着，但是注意不要用太热的水，防止烫伤小腹。这种方法不仅可以帮助缓解经期疼痛的情况，还能够帮助暖和子宫。但是唔着的时候不能总是在一个地方，可以适当地揉一下小腹，也可以来回慢慢地走动，这样也可以帮助缓解痛经。

2，经期的时候可以服用维生素B6，因为维生素B6对于缓解经期紧张情绪有一定的帮助，它能够稳定情绪，帮助女性睡眠，还能够缓解腹部的疼痛感，痛经也可以得到改善。但是对于痛经不能缓解的女性，建议去医院检查治疗。

3，经期的话一定要注意多吃一些蔬菜水果，鸡肉还有鱼肉之类的，注意少吃多餐，期间一定要避免生冷的食物。

4，中药食疗也可以帮助女性缓解痛经。比如可以用羊肉来炖当归，但是最好还是由中药师来指导进行。

5，经期痛经的情况实在难忍的话，建议可以给肚子来按摩一样，把手掌反复摩擦生热之后，在肚子上面按摩，这样可以帮助血液循环，效果还是挺不错的。

通过以上的介绍，相信大家对于痛经的缓解已经有一定的了解了。如果女性的痛经不能够得到很好的改善，那么痛经的情况越来严重，就会导致其他的妇科疾病出现。所以说月经期间痛经，如果情况特别严重的话，建议还是要去正规的医院进行治疗。