闭经是一种非常常见的妇科疾病，每个女性都会面临这一问题，每个女人都想逃避这个问题。闭经主要出现在年龄较大的妇女身上，但如果年轻的女孩子出现闭经的问题，对她们身体危害是非常大的。而饮食是可以有效缓解和调理闭经，在日常生活正，女性不妨可以试试饮食来调理闭经。

首先，在日常饮食当中，营养的补给非常重要。很多女性闭经是由于身体虚弱直接引起的，因而尤其要补充适当的高糖、高蛋白、高维生素等食物。例如，女性在家可以做鳖甲炖白鸽。它具有散血通经、润肤美颜的功效。其次，很多贫血女性也可能出现提早闭经的现象，所以在饮食中要注意补血，多吃一些有补血作用的食物，比如说蛋类、乳类、豆类及豆制品、瘦肉，也要多吃新鲜的蔬菜、水果等等。在家中，女性也可尝试乌豆双红汤。将乌豆和红花置于炖盅内，加清水适量，隔水炖至乌豆熟透，去红花，放人红糖调匀。这款汤具有活血行经、美容乌发功效。能有效改善血虚气滞型闭经。

在补给营养的同时，女性也应该为了身体健康保持良好的饮食习惯。比如说，暴饮暴食的习惯万万不可取，因为暴饮暴食容易对我们的脾胃产生负荷，削弱我们的代谢能力，进而导致闭经。同时，饮食也忌肥腻甘厚，过多食用含有较高的蛋白、胆固醇、脂肪食物，容易造成体内营养过剩、脂肪堆积，太过肥胖也会导致经血不能正常运行，进而发生闭经。大家平日里可以尝试自己做木耳核桃汤，将木耳、胡桃碾末，加入红糖拌和均匀，瓷罐装封。既美味又健康。所以说，健康的饮食习惯是非常重要的。同时，闭经女性应控制食盐并少吃甜食，这是由于这一类妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，因此食盐量宜尽量控制。由于更年期妇女的糖代谢也非常容易陷入紊乱，容易发生血糖升高，甚至罹患糖尿病，因此应该控制糖的摄取，少吃甜食。

总而言之，闭经是每位女性的必经之路，大家要调整好心态，一旦闭经影响了自己的身体健康，在注意饮食的同时，要及时寻求治疗方法。饮食可以改善闭经带来的危害，而平时做好预防才是最重要的。所以说，健康的饮食习惯是非常重要的。