相信只要是女性朋友都会经历过痛经这种症状吧?每个月来月经都会或多或少出现一些问题，但是痛经问题一直是女性深恶痛疾的一件事情，经期痛经不仅让你的心情感觉非常地烦闷，而且对于工作还有学习都造成很大的影响，我们得找到合适的方法来帮助缓解痛经，那么痛经怎么办?

1，来月经的时候女性的子宫肌肉就会出现过度收缩，那么就会引起疼痛，这时候一定要多喝酸奶或者是牛奶，这些东西里面含有很多的钙，能够帮助平衡神经，促进电离子平衡的作用，同时还能够帮助改善经期肚子疼的症状。

2，来月经的时候可以多补充一些钙，镁还有钾来帮助缓解痛经，对于那些平时有经常服钙的女性来说，比较少有痛经的症状，但是对于那些平时不怎么服钙的人来说，很容易出现痛经，所以经期可以适度增加钙还有镁的摄取。

3，想要缓解痛经，那么也可以煮鸡蛋当归姜汤，做法是把当归还有干姜跟陈皮一起煮沸30分钟，然后去掉渣渣，把鸡蛋还有米酒红枣一起放入药汁里面，直到红枣煮烂，喝汤吃鸡蛋。这种方法能够帮助缓解经期痛经的症状。

4，另外也可以煮山楂桂枝红糖汤，准备山楂15克，桂枝5克，红糖30克，将山楂还有桂枝放入锅里，加清水没过，然后文火煎煮剩下一碗的量的时候加入红糖煮沸调匀就可以了。这种方法是能够帮助止痛的功效，对于女性寒性痛经有很大的功效。

痛经不是病，但对于严重的痛经，建议一定要及时地去正规的医院进行治疗，在医生的指导下用药调理。平时的话可以按照以上我们给大家介绍的一些方法来缓解痛经的症状，希望能够帮助到大家安稳地度过经期。