乳腺增生是一种女性最常见乳房疾病，目前患病概率高达60%，患病之后女性身体会出现的症状为乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液，不及时会癌变，这就需要在日常生活之中做好自查，下面主要给大家详细介绍的就是自查乳腺增生3种方法，3种食疗法对抗乳腺增生?

自查乳腺增生3种方法

1：照镜子：双臂高举过头，观察两侧乳房外形，轮廓，主要观察是否出现变化，是否出现红肿、皮疹，是否有异常分泌物从乳头溢出。

2：平躺：平躺右臂高举过头并垫高右肩，左手四指并拢用指端沿顺时针方向检查乳房是否有肿块，再用拇指和食指轻捏乳头，若是发现分泌物且为透明液体，就需要重视起来。

3：淋浴。皮肤湿润情况下容易发现问题，淋浴的时候使用手指指端慢慢的滑动，期间需要仔细检查乳房各个部位，主要检查是否有肿块。

3种食疗法对抗乳腺增生

1.橘饼饮。对抗乳腺增生食疗上可以选择橘饼饮，将金橘饼沥水后切碎放入砂锅，加适量水中火煎煮，饮用煎汁的同时，嚼食金橘饼，经常吃对于缓解疾病症状是具有一定帮助的。

2.枸橘李粉方。枸橘李粉方也是用于对抗乳腺增生食疗，将枸橘李晒干或烘干研细粉装瓶备用，每次取枸橘李干用适量黄酒加温开水送服就可以，当然想要效果上也是需要坚持的。

3.海带鳖甲猪肉汤。海带鳖甲猪肉汤这个食疗方法也是用于症状缓解的，海带、鳖甲、猪瘦肉等材料共煮汤就可以，每日分两次温服，并吃海带。

上述主要给大家详细介绍的就是自查乳腺增生3种方法，3种食疗法对抗乳腺增生。自查乳腺增生出现问题之后，一方面应及时就医治疗，当然治疗上是可以使用食疗的，可以使用的食疗为橘饼饮、枸橘李粉、海带鳖甲猪肉汤，具体使用什么可以在医生指导下。