女人，月经期保健知多少

作为一个女性每个人都应该知道女人的月经期是一个比较特殊的时期，所以我们一定要注意自己的这段时间内的保养措施，可能一些年龄比较小的或者是刚刚来月经的小女孩可能并不是清楚怎么进行月经时期的保养，需要从身体的各个方面进行，这样可以使我们身体的情况逐渐变得健康，保证妇科生殖器官的健康。

首先我们在月经期间进行保健需要注意劳逸结合，在经期过于劳累可能会伤害身体内部的气血，造成气血的损失，而且在这个时期，我们可能会非常的疲劳，如果还不注意休息，可能会使身体受损，所以要保证充足的睡眠，保持充足的精力。

其次我们还需要注意保暖，如果我们身体内部寒气入侵，就可能会造成月经不调或者腹痛的情况，我们在经期的时候尽量的不要淋雨，还有就是用冷水清洗衣服，游泳等行为，这样可以保证经期的健康。

再次我们需要注意自己的饮食，在月经期间尽量不要吃辛辣的食物，辛辣的食物可能会造成体内的气血妄行，损伤阴血，给我们的身体造成危害，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。

最后我们还需要保证心情舒畅，如果在月经期间我们经常的抑郁，情绪容易失控，可能会使气血逆性，导致月经失调等情况，所以应该保证心情的舒畅，避免疾病的发生。

通过上面的叙述，我们可以了解到女性在月经期间需要做的一些保健的措施，平时做好这些事情可以保证我们的身体健康，防止出现月经不调，痛经等其他的妇科疾病，保证我们的身体健康，使我们有一个健康完美的身体。