职场女性防乳腺增生注意4点 预防乳腺增生的食疗方

乳腺增生症主要是因为女性内分泌激素失调导致的，是比较常见的乳房疾病，发病率很高占到乳腺疾病的首位，会让患者出现乳房疼痛，乳腺肿块，还有情志改变，乳头溢液等症状，降低患者的日常生活质量，那么职场女性防乳腺增生要注意哪四个要点，哪些食疗方可以预防乳腺增生呢?

第一要点是要每月进行自检，女性要在每个月的月经接受后第五天进行，是要用手涂肥皂，然后用中指和食指的指腹以敲击的方式顺时针搜索整个乳房，以及腋窝与锁骨窝，如果哪个部位有异物感则要尽快就诊。

第二要点是保持乐观心态，避免情绪过度紧张刺激忧虑悲伤，这样反而会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症，应要保持情绪的稳定，减少生气，有个活泼开朗的心情。

第三要点是适当运动，可以进行一些慢跑，散步，瑜伽等，要每个星期都进行几次，可以降低患上乳腺增生的几率。

第四要点是要积极防治妇科疾病，像月经不调，附件炎，子宫肌瘤等，都容易引起内分泌失调，应当尽早治疗。

预防乳腺增生的第一个食疗方是萝卜拌海蜇皮，是要将白萝卜洗净，切丝，然后在用盐拌透，再将海蜇皮也切成丝，跟萝卜丝一起拌匀，开火加热锅，放入油烧热，放入葱花炸香，加白糖、麻油拌匀就可以吃了。

第二个食疗方是玫瑰蚕豆花茶，是要将玫瑰花，蚕豆花分别洗净，沥干，再一起放入茶杯中，加开水冲泡，再代茶饮，或当饮料，早、晚分服。

第三个食疗方是金橘叶茶，是要准备金橘叶，然后晾干后切碎，放入砂锅，煎煮十五分钟，再取汁放入容器中就可以喝了。

职场女性防乳腺增生要注意这四要点，这些食疗方可以预防乳腺增生，因此健康女性要做到这些，可以适当的吃这几款食疗方，都有非常不错的效果，如果已经换上乳腺增生的患者也要尽快去医院进行治疗。