乳腺增生，又叫做小叶增生，是大部分女性都会出现的乳腺疾病，其原因是女性体内内分泌激素失调。很多女性对乳腺增生都不怎么重视，所以忽视乳腺增生的治疗。当乳腺增生发展到后期，严重的会导致癌变。因此，乳腺增生虽然开始是小毛病，但是它的危害是不容小觑的。

而现在胸罩已经成为女性必不可少的物件，它不仅是生活必需品，也是健美物品。穿戴胸罩，虽然可以防止乳房下垂，但是也需要正确的穿戴胸罩。胸罩大小的不合适会使乳房长期因受压而血液循环不畅，戴胸罩时，胸罩的钢圈会堵住血液的流通，会拖着乳房，使乳房关闭在密闭的空间，得不到新鲜的空气，而影响其新陈代谢。晚上穿胸罩睡觉，除了外界环境的因素，还有精神原因，其精神原因会刺激人体内的血液环境，精神过于紧张或者激动，会导致内分泌系统功能障碍，导致激素分泌异常，可能会使应该复原的乳腺组织不能复原或者复原不完全，长久以往，就会形成乳腺增生。而这些不良的刺激会加重患者的症状。

因此，戴胸罩的时间不宜过长，晚上更不能戴胸罩睡觉，时间过长的女性乳腺增生的发病率较高，不要穿太紧的胸罩。没事的时候可以多做扩胸运动，或者抬起上肢，促进血液的循环。晚上睡觉最好不要挤压乳房，仰躺睡觉。

综上，女性如果出现乳房胀痛等症状，绝对不能忽视，最好固定时间去做妇科检查。女性在日常生活中要积极预防乳腺增生，多做运动，保持身心愉快，同时，患有乳腺增生也不要过于担心，及时去正规医院接受治疗才是关键。