经期让身体更舒服的窍门

经期是女性特有的生理现象，大多数女性经期时会出现身体不适、腰腹酸痛等反应，甚至疼痛难忍、恶心呕吐，有痛经的现象，痛经的原因可能是子宫发育不完全、位置异常等，也可能是由于经期剧烈运动、爱吃冷饮所致，若出现痛经时，应及时到医院进行检查，确定痛经的原因所在，得到及时的治疗。

经期不适给女性身体带来不适的同时，也给日常生活带来了不便。通常缓解经期不适、让身体更舒服可以从这些方面入手，1)疼痛难忍时不能随便吃止痛药，应在医生的指导下根据具体情况服用;2)要注意防寒保暖，避免淋雨着凉，饮食合理平衡，忌吃生冷食品;3)生活作息要规律，保证有充足的睡眠，同时要保持心情愉悦，避免过大的心理压力;4)要勤换卫生棉，穿宽松舒适的裤子，保持干爽透气，注意卫生清理。泳;消除对月经的恐惧心理，放松情绪。发生痛经时，可以用热水袋敷在腹部，喝点热的蜂蜜姜水或红糖水，痛经严重时，一定要去医院进行诊治。

经期身体较虚弱，一定要格外小心注意。首先切记不能吃生冷、过咸、凉性，的食物，饮食以清淡为主，避免酒、浓茶、咖啡等容易导致痛经、经期紊乱的饮品，其次，要慎用活血化瘀的药物，服用不慎容易引起血量增加甚至大出血，可以适当运动，但激烈运动应尽量避免，最后要注意不宜进行性生活，以防细菌感染引起炎症。

为了能在经期时身体舒适，女性朋友们千万要谨记相关注意事项，不要因为一时的享受而留下引发不适、痛经的隐患，有痛经现象的患者更应注意经期的保护调理，以此缓解疼痛、不适感。