对乳腺增生say no

乳腺增生是最为常见的一种危害乳房健康的疾病，不过和乳腺癌相比对身体的危害要小一些，但是即使这样我们也不能掉以轻心，最好要经常做自检，帮助发现乳腺疾病。及时治疗有助于远离乳腺增生和其带来的各种损害，现在为大家介绍让你对乳腺增生say no的7大护理。

做好7大护理，对乳腺增生say no

1.好心情

首先我们要保持好的心情，这样可以促进卵巢正常排卵，不会减少孕激素分泌，也可以保证乳腺不受刺激而出现增生。

2.睡觉规律

作息规律有助于保持身体平衡，还可以给体内的激素提供良好环境，这样身体各方面都正常运转，可以有效预防乳腺增生。

3.调理月经

月经不调会导致乳腺增生，不过通过调理月经可以调节内分泌，同时也可以帮助防治乳腺增生。

4.低脂高纤饮食

建议大家多吃全麦食品、豆类和蔬菜，这些低脂高纤饮食可以帮助减少乳腺受到不良刺激。

5.补充维生素、矿物质

维生素、矿物质是我们身体需要的营养元素，缺少的话会引起各种疾病，所以应该及时补充，以减少对乳房的刺激和避免形成乳腺增生。

6.和谐性生活

和谐性生活不但可以保证家庭幸福，还可以调节内分泌，也可以刺激孕激素分泌，这样可以增加对乳腺的保护。

7.妊娠、哺乳

在合适的年龄怀孕生子，有助于保护、修复乳腺，使得乳腺能够充分发育，从而不易出现乳腺增生的情况。

上边这7大护理措施可以让我们对乳腺增生say no，不过建议大家定期到正规医院做身体检查，并且还要在平时洗澡的时候做自我检查。这些都是帮助及时发现乳腺增生的有力措施，当发现有乳腺增生或者是类似乳腺增生症状的时候，及时就诊是最明智的选择。