女性该如何避免乳腺增生 乳腺增生吃什么食物好

现在很多女性朋友工作压力越来越大，很容易忽视对乳房的保养，就会很容易诱发乳腺增生。乳腺增生的早期症状不明显，发现病情时大多数病情都非常严重，给各位女性带来很大的烦恼。那么，女性该如何避免乳腺增生? 乳腺增生应该吃什么食物好呢?

女性该如何避免乳腺增生?

1，心理治疗非常重要，乳腺对人体的伤害比心理损伤，由于缺乏对疾病的正确认识，不良心理因素过度紧张而担心悲伤，导致神经衰弱，会增加内分泌紊乱，增生的增加，减少各种不良心理刺激。

2，改变饮食，不吃肥胖吃油炸食品，动物脂肪，糖果和滋补食品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮、核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。

3.生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4.多运动，防止肥胖提高免疫力。

5，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6，避免人流，母亲多进食，采取预防措施。

7，自查和定期审查。

乳腺增生吃什么食物好

1，卷心菜：卷心菜中含有一种化合物，约占卷心菜重量的1%，可以帮助分解雌激素。

2，大豆制品：大豆制品含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。

3，鱼：含有可抑制癌细胞不饱和脂肪酸的生长和增殖，预防乳腺癌常有帮助。

4，海带：不仅自制食品，而且具有很高的医疗价值，治疗乳腺增生可以起到一定的治疗作用。海带含有大量的碘，碘可刺激垂体前叶黄体生成激素，促进卵巢卵泡黄体化，使雌激素水平恢复正常，使卵巢功能正常，纠正内分泌紊乱，消除乳腺增生的风险。

5.酸奶：酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。

经过以上的介绍，各位朋友都知道如何避免乳腺增生的发生，患上乳腺增生会给女性朋友造成非常大的伤害。希望女性朋友一旦发现自己有乳腺增生就应该及时做检查，配合好医生的治疗。平时保持良好生活习惯和饮食习惯，多锻炼，做好预防乳腺增生的措施。