5种经期不适的饮食疗方

事实上，女性在经期时会出现很多不适，严重时还会给女性朋友造成影响。以下小编给各位女性朋友介绍“5种经期不适的饮食疗方”。

1.奶黄香粥

材料：牛奶250毫升，鸡蛋黄1个，香梨2个，粳米100克，冰糖适量。

做法：1、梨去皮，去核，切成丁。

2.鸡蛋煮熟，取黄，打散。

3.锅中倒入牛奶。

营养功效：清热润燥，养血，调理经期不适。

止咳、清痰、去火的作用，也是泡制药酒、炖煮补品的辅料。

2.莲藕木耳老鸭煲

材料：鲜莲藕、木耳、老鸭1只，盐、鸡精、生姜、黄酒各适量。

做法：1、莲藕洗净，切块待用。

2.木耳用温水泡发，清洗干净，待用。

3.老鸭清洗干净，加生姜。放入莲藕、木耳煮熟，放入适量盐、鸡精即可。

3.韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜、糖。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，红糖放入锅内，加清水少许煮沸，至糖溶化后加入韭菜汁内，即可饮用。

营养功效：具有温经、补气的食疗功效，并可使皮肤红润有光泽。

韭菜也叫起阳草，营养丰富，也叫洗肠草，有健脾消食、增进食欲、护肤明目的作用，体质虚寒、皮肤粗糙、痔疮患者宜多食。

4.月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵适量。

做法：开水泡饮。

营养功效：具有行气、活血、润肤的食疗功效，适用于月经不调、痛经等症。

中医认为，月季花有活血调经、消肿解毒的功效，由于月季花的祛瘀、行气、止痛作用明显，所以常被用于治疗月经不调、痛经等病症，可与其他食材搭配做成月季花粥、月季花汤、月季花茶，达到美容作用，使女性青春长驻。

5.玫瑰蜜枣茶

材料：玫瑰花适量，蜜枣2个。

做法：茶具清洗干净，放蜜枣、玫瑰花，冲入开水。

营养功效：疏肝解郁。

蜜枣属于干果类，营养丰富，中老年人、更年期女性经常会骨质疏松，正在生长发育的青少年和女性朋友容易发生贫血，应该多吃一些蜜枣。

以上就是小编给各位女性朋友介绍“5种经期不适的饮食疗方”，所以各位女性朋友一定要注意身体，遇到不适的时候适当喝一些热饮来治疗痛经，一定要注意好休息。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。