乳腺增生的发生率比较高，因此大家有必要多了解预防方面的问题，降低可能患病概率。临床研究发现，和谐好的性生活，可更好保护乳房，降低发生乳腺增生概率。

女性若想更好降低乳腺增生发生率，从“性”的角度上来讲，可多加注意以下几个方面：

首先，要适时婚育。

虽然现代社会提倡的是晚婚晚育，但不宜过迟。女性最佳结婚年龄在28岁，最佳生育在30岁前，若是年龄过大也不利优生。因为对于晚育妇女而言，会面临更多的生育危险和不利因素。

其次，要做好避孕。

女性开始妊娠的前6周，其胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素容易刺激乳房，增加乳腺增生发生率。若是此时进行人流，很容易致使增生的乳腺组织不易萎缩，难以恢复原状，此时就会发生乳腺增生疾病。

第三，房事有规律。

乳房属于女性性器官，也是其哺乳器官。在性生活过程中红，其乳房会有一个周期性变化：兴奋期，乳房静脉充血，乳房增大、丰满;性持续期，女性的乳晕充血，乳头勃起;而在处于高潮期时，这些变化达到一种峰值;高潮退却之后，乳晕充血迅速消退，15分钟左右乳房恢复正常。

性生活过程中，乳房存在的以上变化，对于乳腺功能属于一种调节。若是女性朋友在平时生活中，长时间缺乏性活动的话，就会致使这类调节功能丧失，从而致使乳腺小叶增生和乳腺癌疾病发生率升高。因此，女性在平时拥有一个和谐的性生活是很关键的。