治乳腺增生每天按摩半小时

乳房是我们女性展现给外人美好的一面，然而有时候我们的乳房也会生病，其中一种就是乳腺增生。女性在乳腺疾病中，乳腺增生的发病率是最高的，尤其是对于30到50岁的妈妈们来说更加要小心。那么乳腺增生的症状有哪些?如何治疗乳腺增生?

乳腺增生的常见症状有下面几种：首先，女性的乳房会经常感觉到刺痛或者胀痛，并且在月经前疼痛感会增加，月经后会消减;其次，我们的乳房会出现肿块，肿块随着月经周期的变化而变化，月经前肿块会比较硬并且慢慢长大，月经后肿块就会慢慢变小变软;再者，乳头会出现溢液，还有月经不调的现象;最后，患有乳腺增生的女性，她的情绪波动会比较大，心情容易烦闷、容易动怒，一旦有神经紧张和疲劳等负面情绪时，将会加重乳腺增生的病情。

目前，常见的乳腺增生的治疗方法有药物治疗和中医治疗方法两种。药物治疗主要就是在医生的指导下服用一些激素和维生素进行治疗。而中医治疗又分为内服、外敷和针灸治疗。内服的则是采用一些中草药搭配食材。还有就是通过按摩的方法来进行治疗和预防乳腺增生。有数据显示，女性每天对自己的乳房进行按摩半个小时，能够有效的预防乳腺增生。

作为女性，我们在平时生活中要注意爱护自己。要定期自我检查，保持心情愉悦，在饮食上应当避免食用高脂肪、高热量以及富含雌激素的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，同时养成良好的作息习惯，另一方面应该保持和谐的性生活，工作时注意劳逸结合，这样才能合理的保持内分泌平衡。还有就是多运动，锻炼身体，不要当宅女。