乳腺增生是女性朋友最常见的一种妇科病症，给女性带来的健康影响其实也非常的大，生活当中很多女性朋友其实都患有这种病症，除了我们要及时的去正规医院治疗之外，大家在平常生活当中也必须要采取辅助治疗措施。下面一起来看一下我们向大家做的介绍。

乳腺增生的保健方法：

1、睡觉规律：

如果大家可以保持规律的睡眠，那么就可以促进乳腺增生的康复。不仅有利于平衡内分泌，也可以给体内各种激素提供均衡的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

2、和谐夫妻生活：

和谐的夫妻生活也是乳腺增生保健的最主要措施，因为和谐的性生活可以调节内分泌。刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度，还有就是性兴奋刺激也会加快血液循环。避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

3、妊娠、哺乳：

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，女性朋友孕激素分泌充足的话，那么也可以有效的修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并且在断奶之后退化也是特别良好的，不容易出现增生的现象。

4、调理月经：

还有发现女性朋友月经周期紊乱的话，那么比其他人更容易出现这种疾病。我们通过调理内分泌也可以调理女性朋友的月经。同时也能预防和治疗乳腺增生。

5、低脂高纤饮食：

女性朋友需要多吃一些全麦食物，多吃一些新鲜的蔬果，这样可以有效的增加人体的新陈代谢。减少乳腺受到的不良刺激。还有控制动物蛋白摄入。

6、补充维生素、矿物质：

人体如果缺乏维生素或者是镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在激素的刺激下加重增生。

以上这些就是我们向大家介绍的乳腺增生的辅助治疗措施了，但发现自己出现乳腺增生病症之后就一定要及时的去正规医院进行治疗，乳腺增生的辅助治疗措施其实也非常多，如果我们真正做好这些事情的话，那么对病情的恢复有很好的帮助作用。