月经不调是一种常见的疾病，现在很多的女性都可能会出现月经异常的情况，有一些女性可能出现月经推迟，月经提前或者痛经的情况严重的还有闭经，都可能严重的影响人们的日常生活，所以我们需要格外的注意预防，首先大家需要了解发生闭经的原因有哪些，然后在日常的生活中多注意身体健康，保证健康的饮食。

女性平时的生活中不按时吃饭也可能造成月经不调，很多工作中的白领，工作压力太大，工作太多，对于饭菜没有充足的时间去吃，往往就是在饿的时候吃一些，这是一种坏习惯，这样我们的胃肠道会受到严重的伤害，间接的影响身体内部的新陈代谢，千万注意要吃早饭，否则对我们的身体危害很大。同时在饮食的方面如果我们总是吃一些寒性的食物，或者辛辣的有刺激的食物都可能会影响自身的月经情况，还有就是大家需要注意戒烟戒酒，防止给月经造成损伤。

女性如果想要保证良好的月经情况，首先需要注意养成良好的生活习惯，我们在日常的生活习惯也会影响自身的生理期的到来，所以我们需要马上改变自己不良的习惯，在月经期间不要吃辛辣的重口味的食物，还需要注意个人的卫生，尽量不要碰凉水，更不能用凉水去洗头，这样可能会危害自己的身体，造成月经不调，同时我们还可以吃一些阿胶，大枣，和鸡蛋，菠菜等补血补铁的食物。

通过上面的叙述，我们可以了解到女性出现闭经的原因和护理，平时可以多多的了解一些情况，然后如果我们的身体出现异常情况，就可以去医院进行检查和治疗，或者轻度的月经不调自己在日常的生活中进行调理，保证自己的身体健康，月经正常。