月经期间腰疼怎么办？12招帮你轻松缓解

大姨妈又一次亲切的光顾你了，当然大姨妈能正常来临是一件好事，在欢迎大姨妈的同时，大姨妈却在折磨着你，其中当属经期腰痛最可怕，在这个时候，一定要有“姨妈虐我千百遍，我待姨妈如初恋”的顽强精神对待这个亲切的人。

在月经期间有腰痛的症状时，千万不要用手去捶打腰部，用手在腰上，从上倒下的揉捏，千万不要用力过猛，轻揉就可以了，这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶容易导致女生受不了，会使腰部更加的疼痛。可以用热水袋热敷在小腹上，在一定程度上能防止受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。不要邋邋遢遢的趴在椅子上、床上了，既然腰背痛，就要坐直点，抬头挺胸，这样的姿势能减少腰腹的疼痛感。每天用温水，热点更好，泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，尽量减少情绪波动。如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服一些止痛药。

在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致腰酸背痛更加严重，更容易引起感染患上妇科病。如果你月经期间腰部胀痛难忍，最好先去医院检查一下。经期出现腰腹疼痛时，最好俯卧在床上，能有效避免痛经的发生。另外，经期还会出现其他不适症状，例如乳房胀痛，这时可以轻轻按摩乳房，能减轻乳房的疼痛。痛经时可以喝生姜红糖水、玫瑰花茶等缓解疼痛。

以上就是月经期间出现腰痛时的缓解方法，希望可以帮到您，还需要提醒的是，女性在月经来潮时应该尽量避食冷饮，保证足够营养，注意保暖，劳逸结合，调节好心情，保持气血通畅，以减少各种月经不适症状的产生。