乳腺增生指的就是正常的乳腺小叶生理性的增生，乳腺的正常结构出现了异常，是属于一种病理性的增生，它的发病率是所有乳腺疾病里面最高的，一般都是出现在30岁到50岁的女性身上，下面就来给大家介绍一下按摩治疗乳腺增生的方法，大家一起来了解一下吧。

消除乳腺增生的按摩方法非常的多，比较有效的就是身体站直，然后放松，两个手放在肚子上面，下面慢慢的往上移动，围绕乳房的周围来做一个圆形的按摩，重复五次到六次左右，开始的时候可以顺时针进行按摩，然后再逆时针进行按摩，可以有效的消除肿胀的情况。

大家也可以放松自己的身体，让自己的乳房保持一个自然的状态，两个手从乳房的下面慢慢的向上推，重复五次到十次，然后再从左右两边不断的进行推移，一直推到锁骨的地方就暂停，再继续重复三遍到四遍，这样可以让血液循环流通的更加的顺畅，可以缓解乳腺增生的一些症状。

大家也可以在每天早上起床的时候或者是在晚上睡觉之前抽出五分钟左右的时间来放松自己的身体，身体保持直立，两个手平放，然后再慢慢地抬起自己的右手，左手一直伸到头顶的位置，持续五秒钟的时间到十秒钟的时间，然后放松，接着换右手做同样的动作，这个动作需要重复做，两次到三次是可以预防乳房胀痛的情况出现的。

上面给大家介绍的就是按摩治疗乳腺增生的方法，现在大家应该也知道了吧，想要缓解乳腺增生就可以采用以上的这些按摩的手法，在平时大家也应该要注意饮食，每年都应该要定期的到医院里面去进行体检，以便发现问题，同时还应该要积极锻炼自己的身体，不要抽烟喝酒，辛辣刺激的食物也应该要少吃一些，多吃一些新鲜的水果。