乳腺增生是平时生活中经常见到的一种妇科疾病，病人的乳腺结构、数量或形态会出现异常，进而引起一系列不适症状。乳腺增生曾经被人称为慢性囊性乳腺炎，但后来有研究者证明该病的患者并没有发生炎症性病变，因此舍弃了该名称。

乳腺增生的发病原因主要有三个方面：①女性由于生活中的困难或烦恼长期处于紧张、焦虑或烦躁的情绪之中，会导致内分泌的异常，时间长了就会很容易造成乳腺增生;②吸烟酗酒、经常熬夜、流产、夫妻不和、内衣过紧等因素会妨碍乳房的健康，从而增加女性的患病风险;③脂肪摄入过多、体内缺乏维生素等不健康的饮食方式也是导致乳腺增生的重要因素。乳腺增生患者的发病可以是单侧或双侧的乳房，一般会伴有乳房的疼痛、肿胀或溢液，还会因为内分泌的紊乱导致月经不调，对女性的危害非常大。

患有乳腺增生的女性需要注意多休息，在每天进行适量的体育运动的同时，还要避免过度劳累，以免引起机体免疫能力的下降。对于患者而言，心态是非常重要的，病人不能因为患病而终日郁郁寡欢，可以通过听音乐、倾诉、散步等方式分散注意力，调节自己的情绪，促进疾病的恢复。患者的生活作息要有规律，每天定时睡觉，养成良好的睡眠习惯，有助于内分泌系统的稳定，帮助患者减轻痛苦。

在饮食上，乳腺增生的病人要注意营养的均衡性，多吃苹果、香蕉、葡萄等水果，以及白菜、油菜、包心菜等食物，补充足够的维生素，而对于肉类食品的摄入，则要根据患者的肥瘦程度来决定，必须要在保持健康体重的前提下合理膳食。