经期头痛如何缓解 慎食4种食物

每一个成熟女性都会有正常的月经周期，一般女性在一个月内会有一次的月经来潮的情况，女性来月经的时候，可能会出现身体不适的症状，有的女性会出现痛经和腹部胀痛的症状，有的女性在月经的过程中可能会出现头痛的症状，这种情况要通过适当的休息和充足的睡眠来进行有效的缓解，女性在月经期间避免出现生气的情况，这样对女性的身体健康有很好的调理作用，避免经期出现头痛的症状。

女性在月经的过程中，一定要注意身体方面的保养，月经期不要吃一些辛辣刺激性的食物，而且女性在月经期间最好不要吃过凉的食物，即使天气炎热也不能吃冷饮或者经常喝凉水，女性在月经期间应该注意身体方面的保暖，特别是在秋初的时候，在月经来潮的几天内，千万不要再穿凉鞋了，避免出现经期的头痛和头晕的症状，饮食方面也要合理的调整，在月经期间一些食物尽量不吃。

很多女性喜欢吃巧克力，但是女性在月经期间最好不要吃，女性吃巧克力容易出现发胖的现象，而且在月经期间，如果经常吃有可能会引起偏头痛。女性在月经的过程中少吃一些肉类，牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等肉类尽量少吃一些，避免出现痛经的症状，或者出现消化不良的现象，女性在月经期尽量少吃一些凉性的水果，比如说橘子类或者香蕉，吃多了，对女性健康不利。有一些饮料，还有比较多的添加剂，女性在经期如果喝了过多的饮料，可能会导致头痛的产生。

女性在月经期间如果出现了一些不适的症状，可能是由于心理压力过大或者竞争过度紧张造成的，所以平时应该有一个好的心态，在月经期间尽量少生气，这样对女性的身体状况有一定的调整作用，有的女性可能会出现经期头痛的症状，所以月经期间最好少用香水，对女性健康有好处。