女性在经期是否可以吃巧克力

女性在经期的时候要特别注意饮食方面的习惯，特别是有大部分女性都饱受痛经的折磨，而对于经常痛经的女性来说，饮食方面的选择更是要慎重。现在对于女性在经期能否吃巧克力这一问题的看法也是众说纷纭的，那么巧克力是“良药”来缓解痛经，还是引起痛经的“凶手”呢?下面我们一起来探讨一下。

巧克力主要原料是可可豆，巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱，因而具有高能值。巧克力中含有酚类化合物，不仅可以防止巧克力本身腐败的脂肪酸，更多的食物进入人体，迅速对血管的吸收，在血液中的抗氧化物明显增加，并很快成为一个强有力的作用，防止低密度脂蛋白氧化和抑制血小板活性的血管中的抗氧化剂。所以在经期适当吃一些巧克力是对血液循环有好处的。

巧克力属于高热量食品，如果你吃太多的巧克力，可能是由于大量的巧克力糖进入人体，刺激胰岛素分泌，使血糖瞬间下降，同时刺激食欲的作用或者会引起肥胖等副作用。

而对于这一问题，专家也曾说过，巧克力有一定的缓解痛经的作用，月经期可以适当吃一些，但不要过多，以免影响肥胖和其他的副作用。因为巧克力含有儿茶酚胺，它可以使妇女在月经期增加月经不安和乳房疼痛。巧克力含有丰富的氨基酸，当女性生理期，生长激素的特殊需要转变为肌肉营养，巧克力含有丰富的氨基酸，能刺激生长激素的分泌。巧克力本身含有一些咖啡因，对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。

综上所述，女性在经期的时候是可以吃巧克力的，不过不宜过多。巧克力虽然有酚类化合物作用，对身体有着一定的益处，不过它本身具有的高热量也会对身体造成很多副作用。所以，女性在经期的时候就可以适当摄入一些巧克力，不过最好还是多吃清淡有营养的食物。