对于一个女性来说，卵巢是很重要，没有卵巢就意味着失去了女人最重要的东西，甚至严重的话，已经不是女性了，就是没有了生育能力，所以，我们要都对卵巢进行爱护，更加善待它，不要对它造成伤害，事实证明，卵巢是要用维生素E去补充营养的。

很多女性，因为对生活的习惯很不注意，甚至严重的话，会对自己的身体的伤害很大，对子宫进行一次次的人工流产，对卵巢平时的时候没有多加保护，长期以来，因为伤害大了，卵巢最终就是失去原本属于他的那一份美丽，那么，有什么好习惯可以留住卵巢的美丽呢?让我们一起来看看：

1.如果是要喝牛奶，建议牛奶选用新鲜的牛奶或者是奶粉，但是要记住，新鲜的牛奶是要经过煮沸才能喝的，这样还可以减少因为卵巢的功能下降而引起的骨质疏松的问题呢；

2.对于人们来说，盐类的摄入是有必要的，但是，不能过量，过量盐分摄入，可能会严重危害到女性的卵巢功能，严重的话，会造成女性严重脱发的情况。

3.在生活中，女性应该要注意自己的生活习惯是否良好，减少患病的几率，这样就要求女性，在平时的时候，要多食用一些豆类食品，例如扁豆、绿豆、红豆、小赤豆等等，还有可以吃一些谷类和小麦类，总的来说就是五谷杂粮，最好就是每一天都吃，另外，女性可以在早上起来的时候，用榨汁机打点豆浆来喝，吃点馒头，这样长期下去，就可以补充到体内所需的营养；

如果家里有人吸烟，最好就是劝解这种人群远离烟草，在烟草中，不仅有尼古丁，还有焦油，这对人的身体的伤害是很大的，而且有数据表明，吸二手烟的女性，对卵巢的伤害是很大的，而且会危害到健康。